Actualité

Travailler en horaires atypiques (soir, nuit, week end, rotations, 3x8, 2x12, etc.) est devenu la norme. Aujourd'hui en France, 2 travailleurs sur 3 sont concernés. Seulement un tiers des Français évolue désormais en horaires de travail « standards ». Selon les horaires pratiqués, ces organisations de travail peuvent dérégler l’horloge biologique et entraîner des effets sur les rythmes de vie, la prise des repas, la qualité du sommeil et l'activité physique. (Sources : INRS, Dares, ANACT, ANSES).

Des mesures de prévention adaptées permettent de réduire les risques liés aux horaires atypiques et de maintenir les capacités physiques et mentales des travailleurs. Voici quelques conseils :

• ne sauter aucun repas en travail posté
• le contenu de l'assiette avant la prise de poste doit contenir des apports en protéines pour rester éveillé
• à contrario, manger des produits sucrés favorise la somnolence
• l'exercice physique est essentiel mais il est à pratiquer au moins 2 heures avant d'aller se coucher pour ne pas nuire au sommeil

Sensibiliser et former les équipes qui évoluent en horaires décalés, c’est tout l’art de Kapitch Wellness. Notre structure de conseil et formation intervient en entreprise sur ces problématiques depuis 2015. La démarche sur mesure Kapitch Wellness s’adapte à 100% aux contextes de travail.

Elle se déploie en 4 temps :

Dans notre approche, les outils Kapitch Wellness sont ludiques et testés —toujours basés sur la science, afin de permettre aux salariés qui pratiquent ces horaires d'améliorer leur Dormir, Manger et Bouger pour se sentir mieux au travail.

Nous en sommes persuadées, il est possible de contrer les effets physiologiques du travail atypique ! 
Pour en savoir plus, consultez notre catalogue de formations.

La situation inédite que nous vivons a modifié sur nos modes de vie : nécessité de réorganiser le travail, modifier les équilibres (vie privée et vie pro), s’ajuster au distanciel, restreindre la vie sociale, etc. Pour certains, ce contexte a agi comme un détonateur pour accélérer les transformations. Pour d’autres, il s’apparente à une véritable mission d’escape game dans laquelle on n’arriverait pas à trouver les codes. Dans tous les cas, la période actuelle requiert une grande capacité d’adaptation, de résilience, de bienveillance, de puiser une force intérieure pour sortir de ses habitudes. A cet égard, notre corps et notre mental sont très sollicités.

Comment rester efficaces et motivés par temps de COVID ? La formule Kapitch Wellness est simple. En construisant son bouclier d’immunité autour de 3 actions essentielles : MIEUX DORMIR + BIEN MANGER + BOUGER
Les professionnelles de santé Kapitch Wellness ont conçu pour les salariés des modules de formation QVT ludiques au format web-conférences d'une durée d'1 heure. Plusieurs thèmes peuvent être abordés au choix :  

• Gommer les séquelles du confinement : manger, bouger, dormir, kilos émotionnels, immunité, vie pro / vie perso...
• Compenser le temps passé devant les écrans : horaires, repas et collations, bonne énergie, sport, sieste, plaisir...
• Se préparer à l'imprévisible : obstacles à lever, bonne humeur, oméga 3, vitamines, biorythmes, lumière…

Ces sessions s’adressent à tous ceux qui, à l’heure de la pandémie, souhaitent trouver des clés bien-être dans un environnement professionnel stimulant et complexe.

À très bientôt ! 
Josée et Patricia

Des thématiques spécifiques à votre métier, aux ateliers en groupes jusqu'au coaching personnel... notre approche est ciselée à la mesure de vos besoins et de vos projets.
D’abord formées aux rouages de l’industrie agro-alimentaire dans les services scientifiques et marketing, nous dirigeons aujourd’hui notre propre activité de conseil et communication où nous élaborons pour nos clients, les stratégies, plans d'action et de formation en nutrition, sur-mesure à l’intention des managers et des collaborateurs. Nos nombreuses formations réalisées en intra- ou inter-entreprises - dont plusieurs développées en duo - nous incitent logiquement à nous associer pour partager nos compétences et nos réseaux au service de l’ingénierie de modules de formation ciblés. Voilà comment Kapitch Wellness est né...